Aceitunas Azapa VERDES - 500 gr - Vita Rautén

Propiedades y beneficios de las aceitunas para la salud

Las aceitunas están consideradas un auténtico tesoro de la dieta mediterránea por sus beneficios y propiedades para la salud. Independientemente de si te decantas por las verdes o las negras…  Son el tentempié perfecto para la vida cotidiana porque:

1. Nos aportan vitaminas A y E. La vitamina A ayuda a que la piel y las mucosas se mantengan en buen estado, además, son buenas para la vista. Mientras, la vitamina E es antioxidante y contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Esto quiere decir que, la vitamina E presente en las aceitunas, ayuda a mantener el cuerpo sano y retrasar su deterioro.
2. Son fuente de fibra, por lo que ayudan al buen funcionamiento digestivo. Pero eso no es todo; la fibra, además de prevenir o aliviar el estreñimiento, ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. 
3. Contienen grasas buenas: El ácido oléico, un tipo de grasa monoinsaturada, es uno de los principales responsables de que las aceitunas sean saludables. Este ácido graso ayuda a proteger el sistema cardiovascular con varios mecanismos: por un lado ayuda a reducir la tensión arterial y por otro, favorece la reducción del colesterol malo y el aumento del colesterol bueno. 
4. Son ricas en minerales como el sodio, esencial en pequeña cantidades. Y es que el consumo  de sal es recomendable en su justa medida, pues es esencial para tener un nivel adecuado de líquidos. Busca la opción de aceitunas con contenido reducido de sal, como el de The Coolives, que ha conseguido dar forma a un snack 100% saludable reduciendo el contenido de sal de sus aceitunas.
5. Las aceitunas The Coolives contienen 0% azúcares, es decir, no tienen ni azúcares naturales ni añadidos.