Electrolitos Caseros

Los electrolitos son minerales presentes en el organismo en medios como la sangre, la orina y los líquidos del cuerpo.

Un adulto, pierde un promedio de entre 1,5 y 2 litros de agua al día al respirar, digerir y sudar, incluso durante periodos de inactividad. Esos líquidos deben reponerse no solo bebiendo agua, sino también añadiendo minerales (electrolitos).

Las personas que realizan actividad física intensa, los que viven en climas cálidos, realizan ayunos intermitentes y/o hacen dieta cetogénica, necesitan consumir una cantidad aún mayor de agua con electrolitos para mantenerse hidratados.

RECETA:
• Un vaso de agua filtrada (a temperatura ambiente preferiblemente)
• 1 cucharada de vinagre de manzana (del que tiene la madre)
• 1 limoncito verde exprimido. O medio limón (del amarillo grande)
• 1/2 cucharadita de sal rosada del Himalaya o sal marina

PARA QUÉ SIRVE?
• Aporta minerales y micro nutrientes esenciales para tener más energía.
• Mejora la digestión y absorción de nutrientes de los alimentos.
• Regula los niveles de azúcar en sangre y reduce los antojos por el dulce.
• Evita el dolor de cabeza y la fatiga, especialmente si haces ayunos intermitentes o dieta cetogénica.