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GAIA

RESILIENTE

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COMO DESARROLLAR UN INQUEBRANTABLE NÚCLEO DE CALMA FUERZA Y FELICIDAD


En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta
cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezas internas,
como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves de la
resiliencia y el bienestar duradero.

Ser resiliente no signifca
soportar condiciones terribles; la resiliencia auténtica abarca mucho
más: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para
trabajar, para soportar el estrés, para afrontar problemas de salud y
sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y
sencillamente para vivir felices y con plenitud.

En una estimulante combinación de neurociencia, mindfulness y psicología, Resiliente
nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya están programadas
en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de
resiliencia. A través de un proceso conocido como neuroplasticidad
positiva —que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro
cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasión, una valoración
positiva de nosotros mismos, alegría y paz interior—, el doctor Rick
Hanson y Forrest Hanson nos explican cómo poner en práctica dichas
fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades
con más confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y
centrados ante la adversidad.

AUTOR: Hanson, Forrest ; Hanson, Rick
FORMATO: 14,5X21 cm
PÁGINAS: 320
CUBIERTA: Rústica
PESO:
ISBN:9788484458098